孕期內(nèi),各種食物進(jìn)補(bǔ)方法相信準(zhǔn)媽媽們都能如數(shù)家珍,但是你知道嗎,除了食物進(jìn)補(bǔ)之外,準(zhǔn)媽媽們可也別忽視了日光“進(jìn)補(bǔ)”哦!最新研究表明,孕婦是最需要接受冬季陽光洗禮的人群。常曬冬陽對孕媽媽有以下三方面的好處:
1、降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險,減少佝僂病兒的發(fā)生率。
北方由于冬季長,日照不足,因此小兒先天性佝僂病發(fā)病率很高。如今,該病在南方也有抬頭的趨勢,這主要是由于孕婦接受日光照射過少、補(bǔ)鈣意識差所造成的。因此,冬陽是最廉價的“補(bǔ)品”,孕媽媽在冬季應(yīng)多曬太陽。
陽光幫助孕婦體內(nèi)鈣的吸收
妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育,孕婦必須增加鈣的攝入,而鈣的吸收要借助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射后,人體皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射,孕婦體內(nèi)的維生素D就會缺乏,鈣、磷的吸收就會減少,會導(dǎo)致將來出生的寶寶出現(xiàn)先天性佝僂病。
2、增強(qiáng)孕婦的抵抗力,預(yù)防各種感染。
陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。
3、防止孕婦情緒波動,杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。
在孕期,由于受妊娠或內(nèi)分泌不適的影響,以及對寶寶健康狀況的擔(dān)憂,孕婦最容易出現(xiàn)情緒波動或情感障礙,而冬季又是季節(jié)性情感障礙——冬季抑郁癥的高發(fā)期。在日照少的冬季曬曬太陽是孕婦防治冬季抑郁癥的最好辦法。
好奇小提示:為了媽媽和寶寶的健康,準(zhǔn)媽媽們記得一定要常曬太陽哦!